Diese Frage stellt Andrea und macht eine Blogparade daraus. Ich finde es spannend zu lesen, was andere unter diesem großen Begriff verstehen und möchte auch meinen Beitrag dazu leisten. Freiheit… Ja, das ist ein großes Wort. Vielleicht kennst Du auch das Lied von Westernhagen, in dem er singt, dass Freiheit das Einzige ist, was zählt. Was bedeutet das aber ganz konkret? Immer nur das zu tun, was ich will und das zu lassen, was ichLies weiter

Schokolade macht glücklich. Das ist kein Wunder, denn sie enthält das Glückshormon Serotonin, das übrigens auch in Bananen, Walnüssen, Kiwis, Pflaumen, Tomaten und Ananas vorkommt. Wenn Du diese Achtsamkeitsübung mit Schokolade machst, tust Du Dir also dreifach Gutes, Körper, Geist und Seele werden verwöhnt. Schokolade achtsam essen ist also fast eine kleine Wellness-Kur und in jedem Fall ein sinnliches Erlebnis. Nimm Dir einmal wirklich Zeit, die Schokolade zu genießen. 1. Erkunde die Verpackung Schaue Dir die VerpackungLies weiter

Hast Du schon einmal über ein Vision Board nachgedacht? Schon mal etwas darüber gehört oder gelesen oder fragst Du Dich gerade, was das überhaupt ist? Ich habe meines zur Jahreswende gebastelt, denn es ist eine prima Sache, um Träume zu visualisieren und dem Unterbewusstsein auf die Sprünge zu helfen, damit es Dich bei der Verwirklichung unterstützt. Aber fangen wir am Anfang an: Was ist ein Vision Board? Ein Vision Board ist ein Plakat, eine Tafel,Lies weiter

Wenn Du mit Meditation anfängst, dann kennst Du vielleicht das Problem, dass Du Dich nicht lange konzentrieren kannst, Deine Gedanken abdriften oder Du anfängst, über den nächsten Einkauf nachzudenken. Die berühmten Affen im Kopf eben, die dort eine Riesenparty veranstalten, während Du gerade verzweifelt versuchst, die Erleuchtung zu erlangen. Mir geht es da manchmal genauso. Daher möchte ich Dir ein paar Tricks und Hilfsmittel vorstellen, die ich ausprobiert habe und die gut funktionieren: 1. GebetskettenLies weiter

Ein klares Ja von meiner Seite! Und warum das so ist, darüber möchte ich heute schreiben. Einfach machen ist das Geheimnis Ich habe letztes Jahr angefangen, einfach 2 Stationen vor meinem Büro aus der U-Bahn auszusteigen und den Rest zu gehen. Das hatte mehrere Gründe: Ein wenig Bewegung tut immer gut. Besser 20-25 Minuten täglich zügig gehen als 1x die Woche sich eine Stunde im Studio abrackern. Finde ich zumindest. Mir fällt es schwerer, meinenLies weiter

Ich bin der Meinung, dass eigentlich jeder ein Kraftbuch haben sollte. Was ist eigentlich ein Kraftbuch? Ein Kraftbuch ist ein schönes Notizbuch, in das Du alles schreibst, was Dir Kraft gibt. Das ist auch der Unterschied zum Tagebuch. Da schreibe ich zumindest all das hinein, was einfach raus soll. Es ist ein wenig eine „Müllhalde“ auch für die negativen Erlebnisse und Gefühle. Wenn ich Tagebuch schreibe, sortiere ich meine Gedanken, bringe Struktur hinein und verschaffeLies weiter

Ich weiß, ich weiß, über Atem-Meditation sind schon ganze Bücher verfasst worden und nun komme ich daher und will das Ganze in einem Blogpost behandeln. Jep, will ich. Ich will Dir einen einfachen, praktischen Weg zeigen, aber ich verspreche Dir keine Instant-Erleuchtung und auch nicht, dass Du binnen kürzester Zeit die positiven Aspekte der Meditation erfährst. Nö, der Weg wird etwas länger dauern, als den Artikel zu lesen und umzusetzen. Das praktische an der AtemmeditationLies weiter

Keine Angst, jetzt kommt kein ewig langer Cat Content… aber ich möchte Dir heute erzählen, warum Katzen die perfekten Lehrer sind und was wir alles von ihnen lernen können: 1. Perfekte Entspannung Eine Katze verschläft die meiste Zeit des Tages. Sie ist nicht davon getrieben, möglichst viel Beute zu machen, nur so viel, damit sie überlebt. Den Rest des Tages erholt sie sich, spielt, entspannt. Allein schon einer Katze beim schlafen zuzusehen, beruhigt Dich auch.Lies weiter

Nein, kein Tippfehler – ich meine nicht Wasabi, diese scharfe grüne Paste, sondern Wabi Sabi. Das kommt auch aus Japan, aber damit hören die Gemeinsamkeiten auch schon auf. Ich weiß nicht, wie es bei Dir ist, ich habe einen Hang zur Perfektion, zum Beispiel, wenn ich etwas Neues ausprobiere. Dann muss alles sofort klappen, ohne viel Üben und Ausprobieren muss das Ergebnis 100%ig sein. Kommt Dir das bekannt vor? Dann willkommen im Club und vielleichtLies weiter