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Knoblauch hilft nicht gegen Energievampire

Knoblauch hilft nicht gegen Energievampire

Um ehrlich zu sein, ich mag eigentlich Vampirfilme, besonders wenn sie so attraktiv besetzt sind, wie “Interview mit einem Vampir” 😉 Aber heute will ich nicht über diese Vampire schreiben, sondern über Vampire, die wir alle kennen, über Energievampire. Du kennst bestimmt beide Situationen: Du bist mit Menschen zusammen, fühlst dich unglaublich wohl, hast Spaß […]

So freundest du dich mit deinem Körper an

So freundest du dich mit deinem Körper an

Unser Körper ist ein Wunder. Ohne dass wir darüber nachdenken, schlägt unser Herz, arbeitet unsere Verdauung, atmet die Lunge und unser Blut wird transportiert. Alles läuft, so wie es soll, von dem ein oder anderen Zwacken ab einem gewissen Alter einmal abgesehen meistens ganz gut. Wir nehmen unseren Körper und seine Abläufe als selbstverständlich hin. […]

Episode 9: Einfach machen

Episode 9: Einfach machen

http://u1zt54.podcaster.de/download/Auszeit_09_einfach_machen.mp3     In der heutigen Episode spreche ich über die kleine fiese Stimme in unserem Kopf, die uns so oft abhält, ins Tun zu kommen. Woher kommt sie und wer ist sie eigentlich? Diesen Fragen gehen wir auf den Grund und du wirst sehen, dass es eigentlich gar nicht so schwer ist, ins Tun […]

Warum nicht einfach machen?

Warum nicht einfach machen?

Wer kennt das nicht… du hast wunderbare Träume von Freiheit, Unabhängigkeit, Sonne und Meer. Und vielleicht malst du es dir auch schon vor deinem inneren Auge aus, wie du am Strand entlangspazierst, das Meer deine Knöchel umspielt und fast riechst du auch den salzigen Geruch und hörst die Möwen schreien. Oder du träumst davon, einen […]

Ich liebe Komplimente und du?

Ich liebe Komplimente und du?

Wie ist es bei dir? Magst du Komplimente? Ich denke mir, im ersten Moment wirst du sagen “Ja klar!”. Es ist ja auch eine schöne Anerkennung dir selbst gegenüber. Aber jetzt denke einmal nach: Wie reagierst du tatsächlich, wenn dir jemand ein Kompliment macht? Freust du dich und bedankst dich mit einem strahlenden Lächeln oder […]

Episode 8: Entspannungstipps für deinen Alltag

Episode 8: Entspannungstipps für deinen Alltag

http://u1zt54.podcaster.de/download/Auszeit_08_entspannungstipps.mp3     Ich verrate dir in der achten Episode acht schnell umsetzbare Tipps, um den Druck aus deinem Alltag herauszunehmen. Schließlich ist es ja meist so, dass wir uns selbst zu viel Druck machen, permanent unter Dampf stehen und auch viel von uns verlangt wird. Du kannst dir in deinen Tagesablauf kleine Auszeiten einbauen, […]

So startest du mit einer Morgenroutine positiv in den Tag

So startest du mit einer Morgenroutine positiv in den Tag

Wie startest du eigentlich in den Tag? Springst du aus dem Bett, hüpfst unter die Dusche, schnell einen Kaffee, rein die Klamotten? Vielleicht noch den Kindern die Brote schmieren, sie für die Schule fertig machen und dann schnell in die Arbeit? Und auf eine Morgenroutine hast du keine Lust, denn dann müsstest du ja noch […]

Episode 2: Nimmst du deinen Raum ein?

Episode 2: Nimmst du deinen Raum ein?

http://u1zt54.podcaster.de/download/Auszeit_02_Raum_einnehmen.mp3     In der heutigen Episode sprechen wir darüber, warum es wichtig ist, dass du deinen Raum einnimmst und auch auf der anderen Seite Grenzen setzt. Du erfährst, warum das auch nichts mit Egoismus zu tun hat. Du bekommst Tipps, wie du tatsächlich Raum einnehmen kannst und eine Meditation, wie du deinen persönlichen Raum […]

Episode 1: Welche Ausrede hast du, um nicht zu meditieren?

Episode 1: Welche Ausrede hast du, um nicht zu meditieren?

http://u1zt54.podcaster.de/download/Auszeit_01_Meditieren_Ausreden.mp3     Es gibt x Ausreden und Entschuldigungen, nicht zu meditieren, denn eine regelmäßige Praxis hat unglaublich viele Vorteile. In dieser Episode beleuchte ich die häufigsten Ausreden und entlarve sie. Du wirst sehen, dass Aussagen wie  “Ich habe keine Zeit” oder “Ich kann nicht meditieren” einfach nicht stimmen. Du bekommst praktische Tipps für deine […]

Bist du schon in der Selbstoptimierungsfalle?

Bist du schon in der Selbstoptimierungsfalle?

Kennst du das auch? Überall stolperst du über Tipps, wie du effektiver deinen Tag gestaltest, fitter und schlanker wirst, am besten 10 Jahre jünger aussiehst und nur noch positiv denken kannst, damit auch dein Mindset ja nur auf Erfolg programmierst. Dafür gibt es etliche Apps und Gadgets, die dir erzählen, wie viel du noch essen […]