Wie Du dem Kreativitätskiller Stress am besten begegnest

Kennst Du das auch?

Du bist im Büro und sollst auf Knopfdruck eine tolle Idee für eine Präsentation liefern. Oder Du möchtest eine spritzige geistreiche Gratulation formulieren. Noch schlimmer, Du brauchst eine Idee für ein perfektes Geburtstagsgeschenk. Das sind so die Momente, die mich an meiner Kreativität zweifeln lassen. Aber das ist kein Blödsinn, sondern völlig normal.

Wenn wir unter Druck sind, dann blockiert das Hirn. Wir sind unter Stress (auch wenn wir das nicht so empfinden) und was macht der kleine Steinzeitmensch in uns, wenn er unter Stress steht? Er blickt sich leicht panisch um und sucht nach einem Fluchtweg, denn Stress-Situationen bedeuten für ihn meist höchste Gefahr. So ganz haben wir nach den Jahrtausenden unseren kleinen Steinzeitmenschen doch noch nicht hinter uns gelassen.

Also eigentlich logisch: Stress = Gefahr = Flucht.

In dem Moment es mit Kreativität zu versuchen so nach dem Motto, „Hej, Säbelzahntiger, ich mochte schon immer Katzen, lass uns doch Freunde werden“ bringt da nichts.

Also, was solltest Du tun?

Aus der Stress-Situation herausgehen und etwas anderes machen. So nimmst Du den Druck raus.

Mein Favorit ist übrigens ein langes Bad mit viel Schaum, vielleicht einer Kerze, Augen schließen und träumen. Mir kommen da immer wirklich gute Ideen. Ich denke mir jedes Mal, dass ich doch ein Notizbuch mitnehmen sollte, um meine Ideen aufzuschreiben. Vielleicht denke ich das nächste Mal daran.

Du brauchst noch weitere Ideen, damit Deine Kreativität wieder fließen kann?

Bitte schön, hier sind ein paar Anregungen:

  • Spazieren gehen
  • Ein Plausch mit einem Kollegen oder einer Freundin
  • Einfach mal aufstehen, ein paar Schritte gehen und sich eine Tasse Tee/Kaffee holen
  • Meditieren
  • Kochen
  • Stricken, im Ernst, das wirkt auch klasse. Wahlweise häkeln, weben oder eine andere -tada- kreative Tätigkeit
  • Bügeln, Fenster putzen oder andere mehr oder weniger spannende Arbeiten

All diese Tipps haben eines gemeinsam:

Du fokussierst Dich auf etwas anderes und das signalisiert Deinem Gehirn, dass keine Gefahr vorhanden ist. Dann kommen die Ideen von ganz allein, versprochen, denn Du bist nicht mehr auf das Problem fixiert.

Wenn Du also wieder mal kreativ sein „musst“, dann atme mal tief durch und wenn es der Zeitplan zulässt, dann mache erst einmal etwas anderes.

Und nun verrate Du mir Deine Tipps, um Kreativität zum Fließen zu bringen, ich bin gespannt.

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Ivana

Ivana

Als ganz besondere Reisebegleiterin verbinde ich Naturspiritualität mit persönlicher Entwicklung. Ich begleite in meinen Coachings Frauen dabei, in ihren Mut, ihre Selbstliebe und ihr Vertrauen zu kommen, um ein Leben nach ihren Vorstellungen und Werten zu leben.
Ivana

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4 Kommentare

  1. Huhu Ivana,
    für michhat sichnach einem stressigen Tag Joggen bewährt. Frische Luft, Wald, Vogelgezwitscher und die ganze Konzentration auf dem Körper. Langweilig einen Schritt or den anderen, nichts denken.. da löst sich bei mir alles. Bin gespannt, welche Empfehlungen Du noch bekommst. Liebe Grüße Anja P.S.: Kann es sein, dass der letzte Satz im ersten Absatz lauten sollte: „Das ist KEIN Blödsinn, sondern völlig normal“?

    1. Author

      Huhu Anja,

      ja, da ist irgendwie was verschütt gegangen, danke für den Hinweis, schon korrigiert 😉

      Und danke für Deine Ergänzung! Frische Lust, Vogelgezwitscher, Wald, Konzentration auf den Körper, da bin ich zu 100% bei Dir, nur das Joggen an sich, nuja… Aber rausgehen ist meiner Meinung nach mit die beste Methode, abzuschalten und sich zu entspannen. Und baden. Für mich zumindest…

      Liebe Grüße,
      Ivana

    1. Author

      Ich stricke… aber in letzter Zeit zu selten…. sollte ich auch mal wieder machen 🙂

      Liebe Grüße,
      Ivana

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